久坐如何预防肩周炎 肩周炎与哪些病易混淆
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在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。
成都风湿医院风湿免疫科张政主任表示，肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
肩周炎易与4种疾病混淆
当然，也有一些人在出现了肩膀酸痛的症状后，常常会觉得自己患了肩周炎，但是张政主任提醒大家，并不是肩膀疼痛就一定是肩周炎，你要考虑是否得了其他的疾病。以下的症状与肩周炎相似，但是你千万不要被它蒙蔽。
1、胸出口综合征
此病的主要症状是肩臂痛、手臂发麻乏力等，患臂持重或上举时症状加重。与肩周炎的鉴别主要借助一些特殊体征，即Wright试验、Adson试验等。X线平片有时可见部分病人存在颈肋。
2、肩手综合征
本病为一反射性交感神经障碍，通常在损伤后发生。主要症状为肩、上肢及手部疼痛及运动障碍，伴血液循环障碍。患侧肢体肿胀、水肿、皮肤温度升高，发热、充血。手指喜取直伸位，被动屈曲时疼痛加重。
3、神经性营养障碍
本病临床表现为以肩为中心，肩周围肌肉急性剧痛，随之出现广泛的肩关节周围肌肉萎缩和上举功能障碍。根据其疼痛更加严重、肥肉萎缩更广泛，并出现肌肉麻痹等特点，可与肩周炎相鉴别。
4、肩关节半脱位
又称为肩关节不稳定，通常由于运动损伤引起。主要症状为肩关节疼痛及反复的关节交锁。被动强制外旋、外展可出现疼痛、半脱位和不稳定感。惧痛试验阳性。在前后方向上作肱骨头被动推拉试验，可发现肩肱关节过度松弛现象。X线片在患肩上举前后位照射，可见盂肱间滑落现象。
如何预防肩周炎
其实缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢?
动就是动头，这样还有助于预防肩周炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
张政主任提醒：预防肩周炎只能起到短暂缓解作用，要想彻底治好肩周炎，还是要尽快到正规医院进行确诊，让专业医生制定针对自身情况的的治疗方案。
肩周炎科学治疗方法
肩周炎若不及时治疗将会造成严重后果，导致关节剧痛，影响作息生活和工作，严重甚至使患者失去劳动能力，那肩周炎要怎样治疗才有效呢?
成都风湿医院指出治疗肩周炎主要在于减轻关节炎症反应，抑制病变发展保护关节和肌肉功能，达到病情缓解。修复受损骨质并恢复免疫机制，达到临床治疗肩周炎及其并发症的目的，不影响工作和生活。临床治疗数据表明，成都风湿医院建院以来治疗众多患者，具有安全、有效、花费少等显著优势。
